チベット文化に想う

今週の月曜日のお休みに、上野の森美術館で開催されている「聖地チベットー ポタラ宮と天空の至宝」展に行ってきました

チベット文化を総合的に日本に紹介するのは、今回が初めてとのこと

チベット圏の文化には、以前よりとても関心があったのでとても期待しておりました　

期待通りの見ごたえで、国宝級の仏像や仏画をはじめ、チベットの暮らしについても紹介されておりました

その中で、チベット医学についても紹介されていたのが興味深かったです

チベット医学には、「四部医典」と呼ばれる、病理・診断・治療・薬物など医学に関するあらゆる内容を包括した総合的な医学書があります

そして、図解用の四部医典の掛け軸が展示されいたのですが、食事療法、生活療法、薬物療法、外科療法の四つが樹木の幹として伸び、さらに枝葉に分かれて、それぞれの病因に応じた詳細な治療法が示されています

鍼灸も外科療法として図解されていました　　日本では鍼灸が内科的領域にも発展しているのと異なり、やはり医学にも文化の違いがでるのですね

色々と興味深い文化を堪能できましたが、今回いちばん心に残ったのは、チベットでは医学の究極の目的が「解脱による永遠の安楽にある」こと　です

治療とは何か？　考えさせられました

チベットと日本では文化・宗教観の違いもあるでしょうが、患者さんの心が不在の延命治療の意味とは何なのか。。。？　

次元が違うかもしれませんが、これからも鍼灸治療を通じて患者さんの身体だけでなく心も癒せるように努めていかなければと想った一日でした

kuma

蝶ヶ岳・常念岳・大天井岳・燕岳縦走

先週末からの連休を利用して、北アルプスを縦走しました

場所は、上高地～蝶ヶ岳～常念岳～大天井岳～燕岳～中房温泉 というルートで　二泊三日の山旅です

初日の20日は、この上ない最高の晴れ！　雲一つない北アルプスの山々を堪能です

蝶ヶ岳山頂では、穂高や槍ヶ岳をはじめ、これから歩く表銀座の山々、乗鞍岳、木曾の御嶽山、南アルプス、富士山、八ヶ岳、浅間山 と360℃の大展望　　

山頂近くでは、綺麗に紅葉しているところもありました

2日目も午前中は、ほぼ快晴　　

朝４時半に蝶ヶ岳のテント場を出発し、朝５時には蝶槍の上で御来光を拝み、朝焼けの穂高と槍ヶ岳を見ることもできました

左手に北アルプスの稜線を眺めつつ常念岳を経て、２日目は大天井岳まで

着いたのはほぼ正午でしたが、そのころには、穂高と槍ヶ岳の稜線上にまで、滝雲がかかってきていて、雲の動きの早さに驚き

大天井山頂 では雲海に浮かぶ槍ヶ岳と雲間に沈む夕日が美しかったです

３日目は、天気が崩れるとの情報があったので早々に出発し、燕岳を経て、中房温泉に９時に下山しました

今回の山旅は、とにかく天気に恵まれました　　山の神様に感謝です！

さらに、今回導入した山の食事がかなりパワフルだったのも疲れ知らずで歩けたのと大いに関係あると思います　　今回の山食については、長くなりそうなので、後日 書くことにします

kuma

水力発電に想う

民主党政権が八ッ場ダム建設中止を表明しましたね

翻弄される近隣の住民の方々はお気の毒とは思いますが、長い地球の歴史の中で新参者の人間のために、太古からの自然が破壊されるのは偲びないので、個人的にはホッとしております

このダム建設に関して、先日の新聞で興味のある記事を見つけました

地球温暖化対策として水力発電が見直されつつあるそうです

しかし、大規模な多目的ダムは環境保護やコストの面で難しいので、上下水道などを利用する「マイクロ水力」（小規模水力発電）が注目されています　　上下水道を利用するなら、大きな自然破壊も生じないので理想的ですね　　すでに、関東地方で 約40地点に設置されているそうです

さらに参考になるのが、ヒマラヤにあるブータンで採用されている「流れ込み式」の水力発電です　　「ブータンに魅せられて」（今枝由郎著 岩波新書）で紹介されています

「流れ込み式」の水力発電とは、上流の小さな堰（せき）から山腹に設けられた長いトンネル（導水路）を通して下流の発電所まで水を導き、そこで落下させて発電し、その水をまたトンネル（放水路）を通じてさらに下流の元の川に戻す方式です

この方式だと、多目的ダムのように、村落が水没したり、土砂が堆積してダムの水底が上昇し その機能が低下したりするような不都合はありません　　なにより、環境への影響が少なくてすむことが素晴らしいです

さらにブータンでは、少数の大型水力発電所から長距離の送電線を国中に張り巡らすことはせず、国中のあちことの水系ごとに小規模の発電所を建設しています　　「流れ込み式」ならではの方式ですね

このブータンの水力発電は、急流の川の多い日本でも十分に取り入れられるのではないでしょうか？　

これに、「マイクロ水力」を極力導入していけば、かなりの電力を確保できるでしょう

資源エネルギー庁も全国400地点以上に「マイクロ水力」を設置できると見ているそうです

自然にやさしい発電が広まることに期待です

kuma

早朝散歩とウロコ雲

今朝も早朝散歩に出ました　

もう完全に秋の空気ですね　カラッとして、すこし ひんやりした空気が気持ちいい朝でした

多摩川沿いにでると、朝日に照らされたウロコ雲が輝いていました　空が高いです

ウロコ雲を見ると秋を感じます　　

風も北からそよいでますし、これから ますます秋めいてくるのでしょうね

今日も一日 爽やかな天気を楽しめそうです♪

kuma

プチ断食でインフルエンザ対策

最近、朝食は ニンジンジとリンゴのジュース一杯にしています

一人前は、ニンジン中とリンゴをそれぞれ半分　　今の季節ですと、スダチを少し搾ります　　

前日の夕食は、18～20時位の間なので、次の日の昼食まで 16～18時間 このジュースだけで過ごします　　ちょっとしたプチ断食です

このニンジンとリンゴのジュースの断食　　医学博士の石原結實氏が取り入れている方法です　　同氏の著書である「家庭でできる断食養生術」(ＰＨＰエル新書）の中で詳しく紹介されています

同氏は同著の中で、「『吸収は排泄を抑制する』という生理学上のセオリーがあります。。。『吸収させないと排泄が促進されます』」と述べております　　　また、「断食中は0.3℃から0.5℃の範囲で体温上昇が見られます」と述べています　　この現象につき、同氏は、体内にたまって血液の汚れの原因となっている余剰栄養物（脂肪や糖）や老廃物を利用・燃焼させて体温を作っているのだとしています

また、同氏は「東西医学」（講談社＋α新書）の中で　「免疫力は、体温が平熱より一度下がると30パーセント以上低下し、逆に平熱より一度上昇すると５～６倍高くなることがわかっている」　と述べています

ということは、断食して体温を上げていけば免疫力がＵＰすることになります

さらに、同氏は、「家庭でできる断食養生術」の中で、「ふつう一個の白血球で細菌１４個くらいを貪食・殺菌できるとされていますが、肥満児の白血球の貪食力は低下し、10個以下の細菌しか食えない、という研究報告があります」と述べ　　また、　

「白血球も人の分身である故に、体内の栄養状態がよい時は、細菌や老廃物を食べる必要がなくなる、ということでしょう。。。断食すると白血球も空腹になるとみえ、貪食力がうんと高まる」と述べている

白血球の貪食力が高まるということは、免疫力がＵＰするということです

つまり、石原氏の考えが正しいとすれば、断食による体温ＵＰと白血球の貪食力ＵＰで、免疫力がかなり上がることが期待できるといえます

「そんな食事で頭が働くのか？」「朝食はしっかり摂らないと脳にブドウ糖が供給されず、頭が働かない」との考え方もあります　　しかし、実際にやってみると頭も身体もキレがよいし、十分に働けます　身体が栄養不足で冷える感覚もありません

この秋から新型インフルエンザの流行が危ぶまれていますが、ワクチンに期待する前に、自分の免疫力を高めることの方が本筋でないかと思います　　因みに、私の平熱は、36.5℃です　　

その意味で、ニンジンとリンゴのジュース断食は、インフルエンザ対策に期待できそうです

それに、ニンジンとリンゴのジュースは、なにより美味しいです♪　

これなら長く続けていけそうですね　　オススメです

kuma

日頃の一歩の積み重ね

私は登山が趣味で、休日は可能なかぎり山に行きたくなります　　特に泊りがけの縦走が大好きです

山は、空気も水も美味いし、変化に富む景色にいくらいても飽きません　特に早朝の静かな空気に包まれる山が最高ですね

この登山　安全に下山するには色々な要素がありますが、やはり まずは体力が大切だと思います　　仮にガイドさんがついていても、自分の体力がなければ無事下山できないこともあるでしょう

そこで、私が常日頃に行っている山での体力作りについて、ご紹介します

やはり脚力が重要です　特に下りの時に使う脚力です　　「上りは体力、下りは技術」とよくいいますが、やはり下りも脚力があるのが前提だと思います

筋肉は、通常 「縮める時」に負荷がかかり力を出すのですが、下りの時は筋肉を「伸ばしながら」負荷をかけるという特殊な状況にあります　　ですから、下りの時に使う筋肉は、下りの動作の中でしか鍛えることはできないのです

そこで、私は下りの筋肉は階段を下ることで鍛えるようにしています　　駅や高いビルの階段を見つけると、ここぞとばかりに利用します　　

ですが、それだけだと自分の体重の分しか脚に負荷をかけられないので、ザックに水や重い本などをたくさん詰めて自宅のあるマンションの階段を、夜一時間くらい上り下りしております

山は段差も区々なので、一段抜かしで上り下り、早足で一気に上り下り、ゆっくり負荷をかけながら上り下り等、いろいろバリエーションを交えます　　

特に重要なのは下りのトレーニングです　　下りで足を地面についた時の衝撃が膝にこないように ゆっくり下るようにします　これにより、下りでも使える筋肉が鍛えられるのです　このトレーニングをしていないと、山でついつい勢いにまかせて下ってしまい、膝に負担をかけて長い目でみれば膝の骨を傷めていくことになるでしょう　

やはり「使える筋肉」は、その筋肉を使うのと同じシチュエーションで鍛えるに限りますね

お陰で、先日の南アルプス北部縦走でも、12時間、14時間と歩いても殆ど筋肉痛になりませんでした

山での一歩も、日頃の一歩の積み重ね

ザック背負って階段の上り下り　　登山をするなら、オススメです

kuma

箱根ハイキング

先日の月曜日のお休みに、箱根ハイキングに行きました  今回は、kaoさんと二人です

箱根は意外に近くて、久が原から電車で約２時間で行けます　始発に乗ったら、箱根湯本に７時１５分に着きました

この日は、よく晴れましたが、空気が乾燥していて爽やかでした

箱根湯本からバスで仙石まで行き、そこから金時山を目指します　金時山の山頂では、雲ひとつない富士山を堪能　よく晴れて、箱根の神山や芦ノ湖、箱根外輪山を綺麗に見ることができました

眺望を十分堪能してから、芦ノ湖湖尻まで箱根外輪山を縦走です　なだらかな尾根は、広葉樹のトンネルになっていて、ひんやり涼しいくらいでした　　縦走路の傍らにギンリョウソウを発見　　ちょっと嬉しかったです

金時山から芦ノ湖湖尻まで、のんびり約４時間の縦走　　途中、視界が開けると、芦ノ湖や神山が少しずつ迫ってきて、歩いてきたことを実感　　振り返れば、遠くに金時山　　なだらかながら、なかなか歩き応えのある山道でした

今回歩いた箱根の山は広葉樹が殆どでした　　秋になったら綺麗に色づくことでしょう

秋の箱根の山も歩いてみたくなりました

kuma

干しタケノコ

患者さんの Ｉ　さんから干しタケノコをいただきました

   乾物になったタケノコを見るのは、二人とも初めてです　

干しシイタケのように旨味が増していると期待しました　　で、期待通りに美味しかったです

活力鍋で圧をかけながら戻すととても柔らかくなり、美味しそうなダシが出ました

そこで kaoさんは、旨味を全て活かすべく、タケノコ炊き込みご飯を作ってくれました

予想通り、最高の旨味に感動です♪　　

また機会があったら食べてみたい食材に出会えました　感謝！

kuma

夏の終わりに早朝散歩

今朝も早朝散歩にでました　　だいぶ涼しくなりましたね

いつの間にかセミの声からコオロギの声に変わっています　　秋を感じます

多摩川河川敷も秋のムシの声でいっぱいです　　雲も高かったです

そんな中でも、まだアサガオが元気に咲いていました　

アサガオも夏を感じる前に夏が過ぎてしまって、戸惑っているのかもしれませんね

その近くでは、ザクロの実が熟しつつあります

アサガオと熟しつつあるザクロの実。。。今年の異常気象を象徴しているように感じました

kuma

南アルプス北部縦走

先週の後半にお休みを頂いて、登山に行きました

場所は、南アルプスの北部　　久々の長期縦走です

南アルプスは南北に長い山塊ですが、それを南北に分ける三伏峠から入山し、塩見岳～間ノ岳～北岳～仙丈ケ岳～北沢峠と３泊４日で縦走してきました　

今回の登山は ちょっとハードなので、私一人での単独山行です　　kaoさんには、治療院を守ってもらいました

  初日は、三伏峠までで、テント泊　　２日目は、朝４時に出発し塩見岳、熊の平を経て農鳥小屋まで行きテント泊（１６時に着）　　３日目は、朝４時に出発し、間ノ岳、北岳、両俣小屋、仙丈ケ岳を経て仙丈小屋泊（１８時に着）　　

天気はまずまずで、山頂にガスがかかることも多かったですが、朝焼けの塩見岳を楽しめましたし、北岳山頂からは青空をバックに間ノ岳をはじめ富士山や鳳凰三山も楽しめました

塩見岳から熊の平まではなだらかな稜線が続いていて遠くに仙丈ケ岳や甲斐駒ケ岳を望め、雄大な気分を堪能

北岳から両俣小屋までは、約１０００メートル下山し、また仙丈ケ岳まで約１０００メートル登り返し　　予想通りのキツさで、最後の２時間は気合です（笑）　　本当は、こんな無理はしない方がいいですね　　今回は、体調がよかったので挑戦できました　　ただ、途中、綺麗な野呂川の清流を楽しめましたし、静かな山歩きができたのはよかったです　　

今回は、寒冷前線が近づいているとの情報が入ってきたので、予定よりも先の小屋を目指しました　　そのため行動時間がかなり長くなってしまいましたが、そのお陰で、最終日の早朝には、仙丈ケ岳山頂付近で雷鳥の親子に会うことができました　　南アルプスで雷鳥に会ったのは、これが初めてです

その後は、早々に北沢峠に下山し、ゆっくり芦安温泉に浸かり、甲府では ほうとうを食べて帰りました

久々の長期縦走に大満足の夏休み　

気持ちよく送り出してくれたkaoさんには大感謝です　　

kuma